غذای سالم؛ اساس زندهگی سالم!
غذاهایی که هر روز انتخاب و مصرف میکنیم، نقش مهمی در حفظ صحت ما دارد. غذا باید متوازن، متنوع و متناسب با نیازهای بدن باشد.
هنگام انتخاب و مصرف غذا، به نکات زیر توجه کنید:
- میوهها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید.
- حبوبات و سایر غذاهای مغذی را در رژیم غذایی خود شامل سازید.
- غذاهای متنوع مصرف کنید.
- مصرف نمک را محدود کنید.
- مصرف غذاها و نوشیدنیهای حاوی شکر را کاهش دهید.
- بهجای نوشیدنیهای شیرین، آب را انتخاب کنید.
- مصرف غذاهای بسیار پروسسشده را محدود کنید.
انتخاب غذای سالم؛ بدن سالم و آینده سالم!
وزارت صحت عامه
ریاست اطلاعات، ارتباط عامه و سخنگوی!