لیکنې
روغتیايي سپارښتنه!
د زکام د خپرېدو مخنیوی وکړئ!
زکام او نورې ويروسي تنفسي ناروغۍ د ټوخي او پرنجي د څاڅکو او نږدې تماس له لارې له یوه کس څخه بل ته لېږدېدای شي.
د ځان او نورو د ساتنې لپاره:
۱- د ټوخي او پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه پټه کړئ.
۲- لاسونه په منظم ډول په اوبو او صابون ومینځئ.
۳- د ناروغۍ پر مهال له
روغتیايي پیغام!
منظم او کافي خوب وکړئ، د شپې پر وخت ویده شئ او سهار پر وخت له خوبه پاڅېږئ؛ ځکه منظم خوب د بدن او ذهن د روغتیا لپاره مهم دی.
منظم خوب؛ د سالمې ورځې پیل!
روغتیايي سپارښتنه!
د زکام د خپرېدو مخنیوی وکړئ!
زکام او نورې ويروسي تنفسي ناروغۍ د ټوخي او پرنجي د څاڅکو او نږدې تماس له لارې له یوه کس څخه بل ته لېږدېدای شي.
د ځان او نورو د ساتنې لپاره:
۱- د ټوخي او پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه پټه کړئ.
۲- لاسونه په منظم ډول په اوبو او صابون ومینځئ.
۳- د ناروغۍ پر مهال له
روغتیايي پیغام!
منظم او کافي خوب وکړئ، د شپې پر وخت ویده شئ او سهار پر وخت له خوبه پاڅېږئ؛ ځکه منظم خوب د بدن او ذهن د روغتیا لپاره مهم دی.
منظم خوب؛ د سالمې ورځې پیل!
روغتیايي پیغام!
لویان بايد په ورځ کې له ۵ ګرامو څخه کمه مالګه وکاروي؛ ځکه د مالګې زیات استعمال د وینې لوړ فشار او د زړه او رګونو ناروغیو خطر زیاتوي.
د خپلې روغتیا لپاره، کمه مالګه وکاروئ!
روغتیايي پیغام!
د کار پر مهال سترګې له دوړو، کیمیاوي موادو او نورو خطرونو څخه وساتئ!
د سترګې د جدي ټپ یا کیمیاوي موادو سره د تماس په صورت کې، ژر تر ژره روغتیايي مرکز ته مراجعه کړئ!
سترګې مو وساتئ؛ لید مو ارزښت لري!
روغتیايي پیغام!
د هوا په سړېدو سره د تنفسي ناروغیو د خپرېدو خطر زیاتېږي؛ د روغتیايي سپارښتنو په مراعتولو سره خپل ځان او کورنۍ له دغو ناروغیو څخه وساتئ.
د تنفسي ناروغیو مخنیوی؛ زموږ ګډ مسؤلیت!
روغتیايي پیغام!
د سختې ساه لنډۍ، بېهوښۍ، شدیدې وینې بهېدنې یا نورو جدي روغتیايي نښو په صورت کې ژر تر ژره نږدې روغتيايي مرکز ته مراجعه وکړئ.
په بېړني حالت کې هره دقیقه مهمه ده!
درمل په خپل سر مه کاروئ!
د هرې ناروغۍ لپاره یو ډول درمل مناسب نه وي. د درملو ناسم استعمال کولای شي د ناروغۍ د نه ښه کېدو، نورو روغتیايي ستونزو او ناوړه پایلو سبب شي.
د درملو د خوندي استعمال لپاره لاندې سپارښتنې عملي کړئ:
- درمل د روغتیايي مسلکي کارکوونکي په مشوره استعمال کړئ.
- د درملو اندازه او د استعمال وخت