لیکنې
روغتیايي پیغام!
تازه مېوې او سبزیجات له خوړولو مخکې په ښه توګه ومینځئ او د ۳۰ دقیقو لپاره یې په کلورین یا پوټاشیم (پوټاشیم پرمنګنیټ) محلول کې پرېږدئ؛ تر څو له میکروبونو پاک او د ناروغۍ لامل مو نه شي.
پیام صحی!
استفاده از تنباکو، خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، پس از استفاده تنباکو خود داری نمائید.
روغتیايي پیغام!
د منظم فزیکي فعالیتونو، سبزیجاتو او تازه مېوو کارولو او په خوراکي توکو کې د مالګې کم کارولو سره، د چاغوالي، شکرې ناروغۍ، وینې لوړ فشار، زړه حملې او مغزي سکتې څخه مخنیوی
وکړئ
روغتیايي پیغام!
د خوړو پخولو، تیارولو او خوړولو مخکې خپل لاسونه په اوبو او صابون و مینځئ؛ ترڅو د خوړو ککړېدو مخنیوی وشي او له ناروغیو خوندي اوسئ.
روغتیايي پیغام!
د تور زیړي یا هیپاټایټ ویروس د ناروغو کسانو د وینې له لارې روغ کس ته انتقالیږي؛ له دې امله نورو ته د وینې ورکولو څخه وړاندې خپله وینه د هیپاټایټ د تشخیص په موخه معاینه کړئ.
روغتیايي پیغام!
د تور زیړي ناروغانو د وینې او بدن د نورو مایعاتو سره له مستقیم تماس (اړیکې) ډډه وکړئ؛ ترڅو په دغه ناروغۍ اخته نه شئ.
روغتیايي پيغام!
هر مراجعه کوونکی باید خپل روغتیايي اسناد خوندي وساتي او روغتیايي مرکز ته د بیا تللو پر وخت یې له ځانه سره یوسي؛ ترڅو په سمه توګه یې تشخیص او درملنه وشي.
روغتیايي پیغام!
په سترګو کې د هر ډول یوناني درملو اچولو څخه ډډه وکړئ؛ ترڅو د سترګو حجرو د تخریب لامل نه شي.
روغتیایي پیغام!
ګرځنده ټیلفون له زړه څخه لرې وساتئ، ترڅو د الکترومقناطیسي څپو له ناوړه اغېزو خوندي اوسئ.
