لیکنې
روغتيايي پيغام!
خواړه له پخولو وروسته سمدستي وخورئ او د اوږدې مودې لپاره یې په ګرم ځای کې مه ساتئ، تر څو د باسي کېدو مخه یې ونیول شي او د ناروغۍ لامل نه شي.
روغتیایي پیغام!
د خوړو پخولو، تیارولو او خوړلو څخه مخکې خپل لاسونه په اوبو او صابون و مینځي؛ ترڅو د خوړو ککړېدو مخنیوی وشي او له ناروغیو خوندي پاتې شئ.
روغتيايي پيغام!
د غير ساري ناروغيو لکه شکر ناروغۍ، د زړه ناروغيو او د وينې لوړ فشار خطرونه پر ټاکلي وخت د تشخيص او درملنې له لارې راکم کړئ.
روغتیايي پیغام!
د ټوخي یا پرنجي پر مهال مو خوله او پزه په دسمال یا څنګل پټه کړئ؛ تر څو د تنفسي ناروغیو خپرېدو مخنیوی وکړئ.
روغتیايي پیغام!
د رواني ناروغانو د ښه کېدو لپاره هغوی په ساده ورځنیو کارونو او بدني فعالیتونو بوخت وساتئ، تر څو وکولای شئ د هغوی د ناروغۍ د بیا راګرځېدو مخه ونیسئ.
روغتیايي پیغام!
د چاپېریال ککړتیا د ناروغیو لامل ګرځي، نو خپل چاپېریال تل پاک وساتئ؛ تر څو روغ او سالم پاتې شئ.
روغتیايي پیغام!
له پلاستیک او ربړ سوځولو څخه ډډه وکړئ؛ تر څو ځان، کورنۍ او ټولنه مو له خطرناکو تنفسي او سرطاني ناروغیو وژغورل شي.
