لیکنې
روغتیايي پیغام!
رواني ناروغۍ ساري نه دي، نو په دغو ناروغیو اخته ناروغانو څخه لرېوالي او ځان ساتلو ته اړتیا نشته؛ له هغوی سره ښې اړیکې وساتئ! ځکه دا کار د هغوی د رواني حالت په ښه کېدو کې مرسته کوي.
روغتیايي پیغام!
د رواني ناروغانو د ښه کېدو لپاره، هغوی ته ډاډ ورکړئ! چې رواني ستونزې خطرناکې او د اندېښنې وړ نه دي؛ هغوی کولای شي خپله او د نورو په همکارۍ دا ستونزې حل کړي.
روغتیايي پیغام!
رواني ناروغۍ ساري نه دي، نو په دغو ناروغیو اخته ناروغانو څخه لرېوالي او ځان ساتلو ته اړتیا نشته؛ له هغوی سره ښې اړیکې وساتئ! ځکه دا کار د هغوی د رواني حالت په ښه کېدو کې مرسته کوي.
روغتیايي پیغام!
رواني اندېښنې د انسان د کمزورۍ نښه نه ده، هغه کسان چې پرې اخته دي، د شرم او ګناه نسبت مه ورکوئ؛ ځکه دا کار هغوی ته لا زیات رواني زیان رسوي.
روغتیايي پیغام!
د رواني ناروغانو د ښه کېدو لپاره، هغوی ته ډاډ ورکړئ! چې رواني ستونزې خطرناکې او د اندېښنې وړ نه دي؛ هغوی کولای شي خپله او د نورو په همکارۍ دا ستونزې حل کړي.
روغتیايي پیغام!
د چاغوالي، شکرې ناروغۍ او لوړ فشار څخه د مخنیوي په موخه د ډېرو خوړو او غوړو لرونکو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ.
روغتیايي پیغام!
د منظم فزیکي فعالیتونو، سبزیجاتو او تازه مېوو کارولو او په خوراکي توکو کې د مالګې کم کارولو سره، د چاغوالي، شکرې ناروغۍ، وينې لوړ فشار، زړه حملې او مغزي سکتې څخه مخنیوي وکړئ.
روغتیايي پیغام!
د ټوخې یا پرنجي پر مهال مو خوله او پزه په دستمال یا څنګل پټه کړئ؛ ترڅو د تنفسي ناروغیو خپرېدو مخنیوی وکړئ.
