لیکنې
روغتیایي پیغام!
ګرځنده ټیلفون له زړه څخه لرې وساتئ، ترڅو د الکترومقناطیسي څپو له ناوړه اغېزو خوندي اوسئ.
روغتیايي پیغام!
د چاغوالي، شکرې ناروغۍ او لوړ فشار څخه د مخنیوي په موخه د ډېرو خوږو او غوړ لرونکو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ.
روغـــتیايي پیـــغام!
د ترافیکي پېښو څخه د مخنیوي لپاره د امکان تر حده د موټر چلولو پر وخت ګرځنده ټلیفون مه کاروئ، د اړتیا پر مهال کولای شئ ګوشکي وکاروئ.
روغتیايي پیغام!
له درملتون او یا روغتیايي مرکز څخه د درملو اخیستلو پر وخت د درملو اندازې، وختونو او د هغې استعمال طریقې په هکله ځان ډاډه کړئ؛ ترڅو روغ او له ناوړه اغېزو یې مخنیوی وشي.
روغتیايي پیغام!
د ټوخي یا پرنجي پر مهال مو خوله او پزه په دستمال یا څنګل پټه کړئ؛ ترڅو د تنفسي ناروغیو خپرېدو مخنیوی وکړئ.
روغتیايي پیغام!
د نشه یي توکو له کارونې ډډه وکړئ، ځکه نشه ذهني وړتیا کموي او د فکري او علمي وروسته پاتې والي لامل ګرځي.
روغتیايي پیغام!
تر یو کال کوچني ماشومان مو د واکسیناسیون مهالوېش سره سم د ماشومتوب دورې وژونکو ناروغیو پر وړاندې روغتیايي مرکز کې واکسین کړئ؛ ترڅو د واکسین په مرسته د مخنیوي وړ ناروغیو څخه خوندي شي.
روغتیايي پیغام!
د پلاستیک او ربړ له سوځولو ډډه وکړئ؛ ترڅو ځان، کورنۍ او ټولنه مو له خطرناکو تنفسي او سرطاني ناروغیو وژغورئ.
روغتیايي پیغام!
تېز شیان لکه چاقو او قیچي د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ؛ ترڅو د ماشومانو د ټپي کېدو مخنیوی وشي.
